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十男九虚?中年男人应该怎么合理的对待肾虚呢?

作者:柒唐生物 日期:2020/10/11 17:23:52 人气:4

  大家都听过十男九虚这个热词吧?那我们这些中年男人应该如何正确合理的对待肾虚呢?并且解决生活中肾虚给我们带来的负面影响呢?没关系,今天喜斛堂就带领大家了解一下调理肾虚的几个小方法。希望能够帮到大家哦!

  根据不同的肾虚类型,我们选择相应功效的食物进补。例如鹿茸、鹿角胶、杜仲、巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉、等这些都是对我们身体很有帮助的中草药。并且喜斛堂提醒大家,用药之前一定要先咨询专业人员哦!

  狗脊、仙茅等补肾中药具有温肾阳、益阳精的作用,适合的肾阳虚人服用。熟地黄、制首乌、枸杞子、龟甲胶、女贞子等具有滋肾阴、益阴精的作用,适合肾阴虚的人服用。平时在食补的原则上,适当的在食物中加入一些补肾的中药,如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等,方便快捷。

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  饮食调养

  喜斛堂认为很多的病症都是可以通过饮食来治疗的。肾阳虚应多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳,最为有效。

  劳逸结合

  体力劳动容易造成身体疲倦,浑身无力。脑力劳动,则会造成精神不能彻底的放松,出现用脑过度,这些也会造成肾脏受到伤害。做到劳逸结合是保健身体的前提,对于养肾护肾也有非常好的帮助。熬夜也是值得大家注意的事情,经常熬夜也会造成肾脏调节出现困难,充足的睡眠会让人拥有较多的精气,而睡眠不足,则会损伤精气,进而会伤害肾脏。

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  体育锻炼

  因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。具体项目根据实际情况而定。不要太过于劳累即可。

  好了,今天喜斛堂就给大家推荐这么多吧。我们下次再见哦!希望今天的分享能够帮到大家。拜托大家给喜斛堂点点赞吧!

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