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男性肾虚应该如何调养呢?

作者:柒唐生物 日期:2020/9/18 18:24:19 人气:19

  肾虚的男性会存在比较严重的心理压力,南京同仁堂小编介绍肾虚的表现比较明显的时候一定不要紧张,平时多注意合理的分配自己的工作时间,放松自己的心态,要做到早睡早起,多参加户外的运动,慢慢就能起到调理肾虚的效果。

  药补

  肾虚的男性朋友应该在平时吃的食物里面添加一些补肾的中草药,效果也是非常不错的,例如人参、鹿茸、灵芝、冬虫夏草、枸杞等,不但效果显著,而且方便快捷。在平时做饭的时候就可以适当的进行添加

  艾灸

  艾灸是中国针灸学中的一种方法,艾灸能够通利经络,对我们身体的各种状况都有一定的效果,在中医理论中,灸法是补肾的最强法,无毒无副,不打针不吃药,而且直接作用于人的肾部腧穴,效果甚至达到立竿见影。

  按摩腰部

  按摩是一种非常健康的方式,通过各个穴位的不同效果作用来治疗我们身体上的一些小毛病,养生按摩:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一遍,每遍约200次。

  运动

  运动强身,多运动对于我们的身体有非常大的好处,运动补肾可以采用比较平缓平和的传统运动方式——太极拳,太极拳主要是以腰部为枢纽,而肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。

  浴足

  泡脚可以解决我们身体的一些小毛病,而且每晚用热水泡脚不仅能够改善我们的身体状况还能引血下行、温肾助阳,改进腰膝酸软、满身乏力等症状。南京同仁堂小编介绍如果浴足之后再进行一下足底推拿,补肾结果会更佳。



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