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冬季养生应该注意什么呢?

作者:柒唐生物 日期:2020/11/20 17:30:08 人气:0

一、补肾可以吃中药


比如一些有温暖提振阳气作用的中药:附子、菟丝子、肉苁蓉,这些药物能够入肾经,让身体得到温煦、濡养、发热。



还有一些药物通过生血来补益精髓,比如:熟地、山萸肉等等。


这些都不是直接把肾精补上了,而是需要身体来转化的,然后以肾精的形式存在肾。这有个前提,你的脾胃得好,否则你吃的药物和食物没有办法很好的转化成肾精这种东西,所以补肾的同时,也要保养好你的脾胃。


二、通过穴位来补肾


除了药物和食疗补肾,还可以选择艾灸。艾灸的穿透力和温煦力量可以使气血运行起来,如果作用在补肾穴上,可使肾气得以快速补充,缓解肾气不足导致的各种问题。



·关元穴


关元穴可以培补元气,引火归元,在脐下3寸,腹中线上。


·肾俞穴


肾俞穴,是肾与外界天地沟通的通道,位于人体腰部,在第2腰椎处旁开1.5寸处(约两开指)。刺激肾俞可以直接补益肾气,是个安全而简便的补肾方法。


·太溪穴


太溪是肾经的原穴,也就是说肾经的原气大会于此,太溪位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。太溪穴偏重于补先天,所以,要补先天之本就得从太溪穴开始。


如果现在没有肾虚的症状,那么下面的“养肾法”可以常用,中医认为,肾虚多为长期积累成疾,养肾也要徐徐调理。



那么有没有针对性的锻炼,可以提升肾气,补肾呢?当然有的,今天咱们一起学习下qiang肾功,也就是“抬腿功”,能够做到标准,每天坚持15分钟左右,练完几天最大的改善就是睡眠充足,各方面真的不一样,肾气明显感觉足了。


·古语说,药补不如食补,食补不如功补!


三、最简单易练方法“抬脚功”


这是来自老祖宗的智慧。抬脚功原为太极拳的一种辅助功法,虽是辅助功法,但养生效果极佳。


每晚睡前花15分钟抬抬脚,坚持两三个月,就可以改善体质、精力倍增,对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大等病症都有一定的防治作用。


·一招卧式抬脚功,能降“百种病”


每天晚上,在睡前花15分钟抬抬脚,坚持二、三个月,就可以大大的改善体质、精力倍增,对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大等百种病都有一定的防治作用。


别看卧式抬脚功只是一个小动作,养生功效却非常大。通过上千万的人联系,抬脚功对182种疾病都有良效。那么,抬脚功具体有哪些功效呢?赶紧往下看!



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