男性在日常生活中容易造成肾虚肾亏。由于身体越来越不好，出现很多夫妻生活不和谐的问题。那么如何解决这些问题呢？别急，今天喜斛堂小编给大家带来一些壮阳补肾的方法。
多吃山药
在传统文化中，山药一直都是一个很名贵的药材，而且对人的身体有很好的效果。
山药里面富含18种氨基酸和10多种微量元素，以及很多矿物质能够很好地补肾壮阳健脾补血，固肾益精，益心安神，等等作用。
山药也是一种日常生活中很容易就可以购买到的食品。味道不仅好吃的同时也有一定的保健功效。
用一些含有淫羊藿的保健品食品
淫羊藿有非常好的催情作用本草纲目曾经记载过供养吃了这种草之后会与母羊频繁交配多次，而且本草纲目记载，淫羊藿对男生有一定的保健作用，能够滋阴补阳，延长房事时间。
十分适合压力过大导致阳气外泄过多的中年男人使用。但是使用时，一定要认准小蓝帽认证！
枸杞子
枸杞子，我相信大家都不陌生。枸杞子有很好的补肾壮阳效果。
可以很好的调理早泄阳痿梦遗等症状。尤其是肝虚肾虚的人群及其适合服用枸杞子。
并且枸杞子还有这可以降三高的作用，十分适和日常生活中使用。
西洋参
西洋参顾名思义就是“西洋”的人参。其效果与我们中国的人参效果相差无几。
有很好的清虚火，生津止渴，益肺阴效果。并且还可以治肺虚久咳以及失血，咽干口渴等症状。
而且西洋参还有很好保护心脑血管的效果，如果经常服用西洋参的话，可以很好地预防和治疗心律失常，还可以抗心肌缺血，还可以起到一个静心凝神的效果。
不过日常生活中，还是需要一个很好的养生习惯。一个很优秀的养生习惯可以避免很多症状。
例如早点睡觉可以预防阳气流失，预防脱发。长期坚持下去还可以很好地调理肾虚情况。每天清晨一杯柠檬水可以舒活气络通便润肠。这些都是很好地生活习惯。
总之，养生就是一个长期的任务，不要轻易放弃！
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