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枸杞补肾是什么原理?枸杞有用么?

作者:柒唐生物 日期:2021/1/19 17:27:42 人气:6

  枸杞补肾是什么原理?


  枸杞的抗氧化能力比较强。“补肾“说白了就是恢复精力,改善身体亚健康状态的方法。


  单单靠吃枸杞想提升战斗力,肯定是不够的。


  第一部分:正确理解什么是“补肾”


  现在压力加大、生活节奏加快的男人们总觉得自己“肾虚”。


  许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官,肾虚就会性功能不好,吃了补肾药就能补肾壮阳。然而越补越虚,从而陷入一个健康怪圈……


  知肾、补肾,固肾养精,是男人必修的第一课。


  关于补肾,我列举了一些参考标准,朋友们自己对照一下就能知道个大概了,就是要补,也要补个明白。


  首先,明确一点,补肾须分清阴阳!


  在中医理论中,肾不仅仅是一个有形的脏器,而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称,如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系,其范围较西医要广。


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  肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。


  实际病症中,肾阴虚较阳虚更为常见,因此,补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。


  ⭐简单判断肾功能的几点:


  肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。


  相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰疼腿软,眼圈发黑,容易脱发。


  另外,判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量应该在1000~2000(相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。


  为防止未老先衰,现代人,尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体,并及时对证滋补,改善肾虚、衰老症状。


  如果不是极度虚弱的人群,补肾应以平和为主,而且要因时、因人、因地而异,根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法,需要在医生的指导下进行。


  ⭐到底是肾阴虚还是肾阳虚?对症下药很重要!


  肾阳虚的表现:面色苍白或黧黑,腰膝酸冷,四肢发凉,精神疲倦,浑身乏力;男人阳痿早泄,女人不孕,性欲减退;便不成形或尿频、清长,夜尿多,舌淡苔白,五更泻等。


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  肾阴虚的表现:面色发红,腰膝酸软而痛,眩晕耳鸣,齿松发脱;男子遗精、早泄,女子经少或闭经;失眠健忘,口咽干燥,烦躁,动则汗出,午后颧红,形体消瘦,小便黄少,舌红少苔或无苔。


  ⭐肾病有那些危险信号呢?下述问题大量出现,你就要当心了!


  1、水肿


  晨起眼睑或面部水肿,午后多消退,劳累后加重,休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位,如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。


  2、头痛、头昏、眼花、耳鸣


  高血压肾脏病引起的高血压与其它高血压一样,也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状,但有些病人由于长期血压较高,对高血压症状已经耐受,故可以没有任何不适。


  3、尿量过多或过少


  正常尿量为1000—2000毫升/日,平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少,都可能是肾脏病的表现,特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。


  4、尿化验


  尿化验异常尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等,都应做进一步检查。


  如果上述4点,持续出现2个以上且症状比较严重,朋友们就应该提起警惕了!一定要尽早去做个体验,谨防肾脏出现病变!


  ⭐关于补肾,我们能做的有哪些呢?护肾关键在日常!


  肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外,日常保养更为关键。


  充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。


  生活方面:性生活要适度,不勉强,不放纵。放松心情,不要时常处于惊恐和忧虑之中;


  饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。


  运动方面:经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。


  还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。


  道家养生功法中常说“开天门、闭地户、留人门、塞鬼路”,这里的地户就是指涌泉穴。


  因此经常按摩涌泉穴好处多多。经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。


  药补不如食补”这句话很多人都听说过,这句话后面还有一句叫做“食补不如觉补”你知道吗?


  睡眠占据了我们生命1/3的时间,是人们身体调整、恢复和整合的重要环节。人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量,除了靠饮食来补偿外,还需要靠睡眠来补偿。


  古人有“服药百裹,不如独卧”的说法,意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。


  一个人假若睡眠不足,或睡眠质量不好,往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛,甚感疲劳。


  如果长期缺乏睡眠,处于过度劳倦的状态中,机体就会产生耗气伤血的病理变化,损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损,进而为许多疾病埋下祸根。


  充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。

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  临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。


  因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。


  希望大家年轻的时候都要爱惜自己的身体。这样才能细水长流,健康幸福的过一生。



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