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养肾=养命!12种补肾养肾食物,赶紧试试

作者:柒唐生物 日期:2020/11/7 15:46:33 人气:3

     这篇以后又要喜斛堂头疼了,头疼要给朋友们介绍什么养生知识呢?

  不管了。喜斛堂先给大家介绍完今天的吧,其实呢,要养肾补肾,就要选黑色的食物哦,那我们就一起来看看肾喜欢什么食物吧!

  黑枣

  红枣大家就知道得多了,那黑枣呢?其实,黑枣中含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分,中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效哦。

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  黑芝麻

  同样作为黑色食物的黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容,是极佳的美容食品,因为黑芝麻还有补肝肾、润五脏的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的须发早白、脱发以及皮燥发枯、肠燥便秘等症。常吃黑芝麻可以帮助预防和治疗胆结石,且有健脑益智、延年益寿的作用。

  黑豆

  黑豆,又名乌豆,含丰富的蛋白质以及微量元素,能养阴补气,是强壮滋补的食品。中医以为:黑豆其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚乌发之功效。黑豆的外皮为黑色,含有花青素,是很好的抗氧化剂,能够清除体内的自由基。尤其是在胃的酸性环境里,能够养颜美容,增加肠胃蠕动哦。

  黑米

  又被称为“贡米”,是大米家族中身价最高的品种。研究发现,黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2,营养价值极高,具有滋阴补肾、健脾暖肝,明目活血的功效。长期食用黑米,可以促进睡眠,还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学认为,黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效。

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  山药

  山药营养丰富,不仅是食用的佳菜,还是滋补的佳品。中医认为,山药有补脾养胃、生津益肺、补肾的功效,虽然可以滋补很多脏器,但是以补肾为主,经常食用可以增强肾脏的排毒功能。山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效,山药除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精,凡肾虚之人,宜常食之。



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