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肾虚应该怎么办

作者:柒唐生物 日期:2020/9/22 18:23:41 人气:218

  就本身体验来说,喜斛堂小编只能说肾阳虚这块。首先别一上来就买什么金匮肾气丸右归丸吃,阳虚之人一般会有体寒,容易发痧,一补就上火,肾不受其补反而会损坏肾。

  像我从小体质畏寒,上火就扁桃体发炎,然后发痧发烧,食补药补又会导致上火便秘然后又是寒性体质会更加重这个循环,所以最先是要解决便秘然后祛寒,之后才是补肾阳虚。

  先晚餐只吃小米粥(以前是五豆粥因为胃不好现在改成小米粥),可以加点蔬菜佐粥,便秘严重时期可以睡前细嚼慢咽一把生的黑芝麻,早上饭前也可以。然后用隔三差五用艾叶水泡脚(浑身发热略觉额头有微汗可停止),受寒有痧的时候拔罐,不要只在背部拔罐还要在两个肩头拔罐,和大腿膝盖内侧以及大腿正面拔几罐。(我有胃寒所以大腿正面很明显,个人体质不同可以把大腿拔上一圈罐,对照下面腿部六大经脉图看下,哪里问题比较严重)

  很多道家养生的,但多是对于上半身,我有一个对于下肢肾阳虚尤其是有胃寒的方法,坐卧皆可,双腿伸直然后尽量绷直脚背,到达你的极限处然后往回够脚背也是达到极限,不要图快要每次往返都要达到极限,次数以浑身发热略觉额头有微汗可停止。

  这个动作是活动腿上六大经脉,尤其是对胃和泌尿系统有好处。

  还有一个心肾相交的呼吸心法,很简单。一吸一呼意在心(呼的时候意念由心向下往肾带),一吸一呼意在肾,不要多久就会感到口舌生津。



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