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日大寒|补肾精,养脾胃!错过三九,莫失大寒~

作者:柒唐生物 日期:2021/1/21 17:09:11 人气:2

  日大寒|补肾精,养脾胃!错过三九,莫失大寒~


  大寒•节气


  大寒,是全年二十四节气中的最后一个节气。每年公历1月20日前后,太阳到达黄经300°时,即为大寒。


  《授时通考•天时》引《三礼义宗》:“大寒为中者,上形于小寒,故谓之大……寒气之逆极,故谓大寒。”


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  大寒三侯


  一候鸡乳:大寒以后阳气上升明显,母鸡就可以开始孵小鸡了。


  二候征鸟厉疾:征鸟即鹰隼等肉食鸟类,大寒时节多盘旋高空,寻捕食物,以补充能量抵御严寒。


  三候水泽腹坚:大寒地面气温降至最低点,河内冰层也达到最厚,孩童们可以尽情在河上溜冰。


  俗话说:“小寒大寒,冷成一团;大寒一过,春天将至”。一般每年的大寒都是天气最冷的时候,正逢三九、四九。


  然而大寒天寒,并非坏事,它可以使天地之间的阳气进一步封藏。封藏得越好,来年阳气的生发之力就越强。


  人们也应当效法天地,更好的固藏身体的阳气。五脏之中,肾主封藏。肾精固藏的越充沛,来年的阳气就越充足,精神也就随之饱满。因此,补肾阳、固肾气、藏肾精是大寒养生的根本。


  补肾藏精


  1、补肾阳


  可艾灸命门。常灸命门,可以强化人体体力,增强腰部功能,补肾壮阳,缓解腰痛,还可以调理消化系统的消化吸收功能,对于男女生殖系统也有重要的保健作用。


  2、固肾气


  大寒这段时间里,每天早晨起床,做如下导引:站坐皆可,双手掌搓热,用搓热的双手同时搓擦命门穴和关元穴。以周身发热为度,时间大约三至五分钟。


  然后在将发烫的手掌按压在两侧肾俞穴上,将热量徐徐引入腰肾。可固肾气、防尿频、强腰膝、祛宫寒之功效。


  3、藏肾精


  可艾灸肾俞穴。大寒气节艾灸肾俞,有滋阴壮阳、补益肾元的功效,也能使人精力充沛。


  调养脾胃


  《黄帝内经》讲:脾者土也。治中央,常以四时长四脏,各十八日寄治,不得独主于时也。


  脾五行属土,治理中央之位,在四季里配合长养肝心肺肾四脏,在各季的最后十八天,配合当季的脏治理交接。


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  而从大寒开始的15天,也是这个冬天的最后15天,正是肾脾共管,要把政令权柄平稳交接给主春肝木的关键时期。很多人一换季就容易闹病,往往也有脾土不足的缘故。


  艾灸具有健脾和胃,温经散寒,补益气血等功效,调理脾胃效果是非常好的。


  建议艾灸取穴:中脘、胃俞、神阙、足三里。


  中脘:和胃止痛

  功效主治:通调腑气,和胃止痛,主治反胃,呕吐,胃炎,胃溃疡,腹胀等症。


  胃俞:和胃健脾


  功效主治:和胃健脾,理中降逆,主治胃炎,胃溃疡,胃下垂,胃痉挛,肠炎,失眠等症。


  足三里:健脾益胃


  功效主治:健脾益胃,促进消化吸收,强壮身体,改善免疫功能,对肠胃,心血管系统有良好的调节作用,主治胃痛,呕吐,腹胀,肠鸣,急慢性胃炎,胃下垂,十二指肠溃疡,水肿等症。





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