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喜斛堂:向强者学习——男性如何精力充沛

作者:柒唐生物 日期:2020/11/28 17:22:20 人气:7

  向强者学习——男性如何精力充沛


  著名演员清水健透露过他的5个生活小妙招,我们可以参考学习一下~


  1.“精神”。不要想我能不能,不要想可以坚持多久,在你考虑这些问题的时候,你已经开始怀疑自己了,这会超级影响你的发挥。不要给自己压力。


  2.“运动”。通过锻炼大腿上的肌肉能够让男性分泌更多的荷尔蒙。所以要多深蹲。


  (注:这里的荷尔蒙应该是指睾酮一类的雄性激素,一般睾酮越高,欲望越强,精力更加充沛,力量也越强,同时睾酮可以促进脂肪代谢。)


  3.“营养”。锌元素、精氨酸、这种营养的摄取会影响你的发挥,这么简单的方法一定要试一下。(注:1.锌元素大量存在于男性生殖器官中,参与小蝌蚪的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌,就会导致蝌蚪数量减少、活力下降、液化不良,最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育;2.精氨酸的作用还不明确,目前科学研究认为精氨酸什么的都没啥用,作用都是商家炒作,还不如补充蛋白粉来的实在。)



  4.“忍耐”。每天喝酒、熬夜对精力有非常大的影响,所以要抵制那种诱惑,过健康的生活。


  (注:这一条应该叫养生更合适吧。)


  5.“每天都要DIY”。用进废退,人的身体不用的话就会退化,所以请每天生产2次。


  (注:因人而异吧,不要强求。)

  有好多人为了使自身睾酮素保持在一个较高的水平,会口服睾酮激素,但是这个会严重抑制自身睾酮的生产,用多了会有很强的依赖性,而且副作用也很大,会变太监,不建议采用这种方法。但是均衡的营养对睾酮的生产有很大的作用。尤其是维生素D和锌,充足维生素D可能提高20%的睾酮水平,而长期缺乏锌的人士在三个月内补充了足够的锌以后,体内的睾酮水平几乎翻倍!


  这就是号召大家多吃生蚝、牡蛎、瘦肉、蛋黄、鱼类等富含锌的食物的原因。所以我还是建议大家食补,不要药补(或遵医嘱)。



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